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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣
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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】俄羅斯世足賽精彩開打，各國肌肉猛男在場上奮力搶分，球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺，但不少人一邊熬夜看球賽，一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚，結果導致不到1星期就胖了2公斤，忍不住向營養師求救：「有沒有什麼熬夜吃不胖的零食？」
補救熬夜帶來的傷～隔天喝蔬果汁提升抗氧化力
雖然正確選擇宵夜種類，可以稍微降低肥胖的風險，但這樣還不夠！趙函穎營養師表示，熬夜會促使人體產生更多的自由基，引發發炎反應和導致肥胖，因此，建議熬夜隔天再準備一杯新鮮壓榨的蔬果汁。蔬果富含維生素C和各類植化素，抗氧化力強，有助清除自由基。
其中，在水果的選擇上，研究發現巴西莓的抗氧化力最強，但巴西莓在國內不易取得，可改以較常見的藍莓替代。另外，葡萄富含花青素，也是抗氧化力相當不錯的水果。熬夜族可以早上取藍莓和葡萄各1拳頭大小的分量，連同1小片生薑和適量白開水，放入果汁調理機中，攪打均勻後飲用，讓滿滿的紫色水果力量來幫助清除自由基，鞏固健康基礎。
【延伸閱讀】
- 6大發酵食物保健力量大，想降膽固醇該選哪一種？ ‧
離派出所僅200公尺！ 車停路旁疑遭惡意縱火
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高雄鼓山凌晨發生嚴重的火燒車意外，車子好端端停路邊疑似遭人惡意縱火。
高雄鼓山街頭凌晨1點多，好端端的轎車停路邊，卻突然著火好幾聲的劇烈爆炸聲響，讓附近居民全嚇醒，目前調查初步懷疑轎車疑似是遭人惡意縱火，但明明再走沒幾步路就是鼓山派出所，誰敢這麼囂張放火燒車，現在警方將循線查個清楚。
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